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關於冬天的運動

如果很怕老,就得認真的運動,但是覺得年紀有到,酸痛的感覺都很持續,以往可能兩天到三天就會好的痠痛,現在都會延續快一週。

最近運動的心得是,跑步跑過頭,反而會讓肌肉流失,所以定時補充高蛋白跟吃飽是很重要的事情,不過實際的實驗,感覺自己的體脂在冬天特別難降,最重要的還是飲食的控制,而不是做了多少運動,繼續努力

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